كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
وقد يحتاج حملكِ إلى رعاية خاصة إذا كان عامل ريسوس لديكِ سالبًا، وموجبًا لدى والد طفلكِ.
حرصاً على صحة الأم الحامل وجنينها والتأكد من نموه على نحو صحيح، يوصى باتباع هذه النصائح للحامل في المرحلة الأولى من الحمل، وكذلك في باقي المراحل.
يبدأ الجسم الاستعداد للحمل خلال الأسبوعين الأولين من الدورة الشهرية من خلال حدوث عدد من التغيرات.
يحدث المغص في الشهر الثاني من الحمل نتيجة لتمدد الرحم ليستوعب نمو الجنين، بالإضافة إلى حدوث تغيرات في الهرمونات تتسبب في الشعور بالألم والمغص.
يُساهم فيتامين ج في حماية خلايا الجسم، والحفاظ عليها،[٧] إضافةً لدوره في تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة المتناولة،[٥] ويُمكن الحصول عليه من مجموعةٍ كبيرة ومتنوعة من الخضراوات والفواكه، وعند اتّباع نظامٍ غذائي صحي ومتوازن سيتم الحصول على حاجة الجسم من فيتامين ج، ومن أفضل مصادر فيتامين ج الغذائية ما يأتي:[٧]
اختاري الأغذية الخفيفة منخفضة الدهون. ومن أمثلة ذلك الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص.
جنينك هو هنا تقريبا! أثناء الولادة، ستدفع الانقباضات الجنين باتجاه عنق الرحم. إن الضغط الناتج عن رأس الجنين هو الذي سيسمح بتمدد عنق الرحم.
المحاذير من المحتمل أن لا تعرف المرأة بحملها في هذا الوقت، ولكن إن كنتي سيدتي تحاولين الإنجاب فقد حان الوقت لتبني عادات صحية وأهمها: الإقلاع عن التدخين بكافة أشكاله، وتجنب البقاء في مكان يتواجد التدخين فيه. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية المهمة في هذه المرحلة بما فيها حمض الفوليك، والأدوية التي تداوم المرأة عليها وأمانها خلال الحمل.
اضطراب المعدة مع القيء أو بدونه. يُعرف الشعور بالرغبة في القيء أثناء الحمل بغثيان الصباح. وهو أمر شائع، وقد يحدث في أي وقت خلال النهار أو الليل. يبدأ غثيان الصباح غالبًا بين الأسبوع الرابع إلى الأسبوع التاسع من عمر الحمل.
حتى لو كان الحمل يملأ قلبكِ بالحماس، فإن وجود طفل رضيع جديد في حياتكِ سيزيد من التوتر فيها.
وهذا يؤدي إِلى أن تطرح الكليتان السوائل الزائدة التي ينتهي بها المطاف في المثانة.
لمنع حدوث المزيد من التفاصيل الإمساك أو تخفيفه، تناوَلي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على ألياف. وتشمل هذه الأطعمة الفاكهة الطازجة أو المجففة والخضراوات غير المطهية وحبوب الإفطار الكاملة والخبز. تناوَلي الكثير من السوائل أيضًا، خصوصًا الماء وعصير البرقوق أو عصائر الفاكهة الأخرى.
مراقبة لون الدم ونوعيته (مثل نزول إفرازات بنية أو وردية أو حمراء، أو نزول قطع دم متجلط، أو نزول قطع دم زي الكبده، أو نزول قطعة لحم أثناء الحمل).
